Поиск

Афиша

Дневники

Форум

 

Сейчас на сайте: 344, новых: 121

Евгения., 35 лет

Дубна, Россия

Сейчас на сайте!



Растет!;)

Это какое то не маленькое,а большое чудо,девченки!!!)) вот,конец 2 недели упражнений) и она действительно подросла и округлилась!) и сзади,если прямо стоять,две складочки явно видны!!!!))) я в шоке!) неужели счастье было так близко все 35 лет,а я об этом и не знала?)) ну это просто круто-круто-круто)) а скоро и штанишки не придётся ушивать на месте,где у нормальных людей попа с объемом,это вообще будет нонсенс!😀 утром особенно непривычно)) иду по лесенкам на работе,а сзади как две накладки не моих😀 как накладная,ощущение)))
Ахаха!) вот это да!) все гениальное просто!) я максимум 20 мин в день трачу на себя))) это же так мало)
Плюс ко всему,уходит с боков,каким то образом талия еще более выражена,и подтянулась кожа на внутренней стороне бедер-это просто бомбический бонус!) ну и минус,где то около двух кг веса) и асе это за 2 недели!!!!!!!!!)))

27.03.2025 в 07:09

        


Марго

Марго, 39 лет

Санкт-Петербург, Россия

Делайте кроссфит. В частности бёрпи. Уйдет все что не нужно, весь лишний жирок за месяц. Только аккуратнее, есть нагрузочка на сердце.

27.03.2025 в 07:32


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

Марго я понятия не имею что это)
Я делаю упражнения,которые не сильно влияют на спину,туда можно только растягивать мышцы,и которые не влияют на колени,а то есть,в основном,лежа на спине. )

27.03.2025 в 07:38


Марго

Марго, 39 лет

Санкт-Петербург, Россия

Евгения
Гугл просвятит

27.03.2025 в 07:51


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

Ответил









27.03.2025 в 07:53


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

И да,я не похудеть хочу,мой вес меня устраивает,как никогда)) скорее мне уже фигуру поддерживать надо😀
Я просто хочу попу больше,чем есть.
И все.минус 2 кг это не кретичный бонус ко всем плюсам)
Понимаю,женщигам не понять,но что делать,есть еще и мое мнение на себя)

27.03.2025 в 08:13


DAYA

DAYA, 41 год

Санкт-Петербург, Россия

А насчет коленей почему боитесь, диски стерлись?

27.03.2025 в 09:37


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

DAYA артроз,последний раз лет 6 назад рентген делала,был 1 степени,а сейчас пока не до этого(

27.03.2025 в 11:23


DAYA

DAYA, 41 год

Санкт-Петербург, Россия

Евгения нумв ситуации артроза экологичное движение сустава то как раз показано, будет отводить и приводить жидкость

27.03.2025 в 11:38


Inn

Inn, 32 года

Иваново, Россия

Про рост за две недели сомнительно. Скорее всего просто лишнее скинули, и формы преобразовались, из-за этого и кажется , что растет. Для роста слишком малый промежуток времени)

27.03.2025 в 11:58


DAYA

DAYA, 41 год

Санкт-Петербург, Россия

Inn еще немного отек мышц может быть от занятий. Я когда хорошо потреню, есть такое день - два

27.03.2025 в 12:14


LadyLara

LadyLara, 48 лет

Parma, Италия

Евгения а что всё таки за упражнения? Поделитесь?

27.03.2025 в 12:52


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

DAYA дак больно же...артроз это когда в сустав кость пошла расти.нет,я двигаюсь и так но трениться очень больно.
Вот кстати,вы же мне советовали с пятки нс носок? Конечно это очень полезно,но не накачаются ли у меня икры заодно???? У меня они и так как у футболистов...совсем не надо икры качать.
В общем и целом,у меня ноги мощные.я всю жизнь как курица без головы на ногах ношусь.а может какая то наследственность.я ничего специально не качала

27.03.2025 в 13:01


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

Inn у меня плоская попа,девченки смеялись что сбоку как будто у меня жопку ластиком стерли))) те прямо из спины растут ноги))) там нет жира,там не выпуклости,а впуклости!😀 поэтому на оом,чего совсем нет,а одни маслы,поверьте мне,можно заметить что угодно в какой угодно степени)))

27.03.2025 в 13:04


Горацио

Горацио, 42 года

Бологое, Россия

Растет попа, это понятно, а что за упражнения, ягодичный мостик или тяги

27.03.2025 в 13:07


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

LadyLara ну именно на задницу 2 основных. 1лежа на спине,ноги на полу,согнув в колени,и приподнимать таз туда сюда)) очень сексуальное упражнение))) 12*6 подходы.
2 стоя рачком,аыпады ногами назад,столько же подходов и раз.
А остальные я делаю растяжку спины и все,что вспомнила))) иногда еще что то вспоминаю,добавляю.
А именно-ножницы,велосипед,вот перекатываюсь с пятки на носок,а,еще лежа на боку,в бок кажлую ногу поднимать,так,понимаю внуьренняя сторона бедра работает.потом там рукамт всчкие махи,но это мне для спины,скорее.)) ну так,что нравится,то и делаю))) но те два упражнения-работают!

27.03.2025 в 13:09


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

DAYA все возможно,у меня прям ямки наполнились как будто,обьем и упругость- это сто пудов!)

27.03.2025 в 13:10


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

Горацио блин,я правда не знаю что за названия.а так выше написала)

27.03.2025 в 13:11


LadyLara

LadyLara, 48 лет

Parma, Италия

Евгения спасибо!

27.03.2025 в 13:12


Горацио

Горацио, 42 года

Бологое, Россия

Евгения , да, мостик ягодичный и отведёние назад ноги .

27.03.2025 в 13:12


Горацио

Горацио, 42 года

Бологое, Россия

Евгения , вообще, поди, не спроста парням нравятся, девичьи попы, а девчатам мужские , - ягодичные мышцы именно и обеспечивают мощные проникающие движения.

27.03.2025 в 13:26


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

Горацио воооот,я тоже хочу чтобы не по костям меня били в позе,а по мышцам,проникающе 😀

27.03.2025 в 13:31


DAYA

DAYA, 41 год

Санкт-Петербург, Россия

Горацио нет, эти движения обеспечивает развитые подвздошно-поясничные

27.03.2025 в 13:36


Горацио

Горацио, 42 года

Бологое, Россия

DAYADAYA любопытно , я посмотрел , что это за мышцы и не уверен, что вы правы , но не суть , ладно, думаю мы согласимся в том, что физическую активность не стоит недооценивать , ну если мы не сядем в падмасану и не начнём все воображать в своем уме.

27.03.2025 в 14:02


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

Посмотрим что будет через месяц!))

27.03.2025 в 14:56


Милана

Милана, 40 лет

Барнаул, Россия

Евгения хотела написать что то что вы описали это ягодичный мостик и отведение ноги назад, но об этом уже написал Горацио.
От себя добавлю что к отведению ноги назад удачнее всего добавить отведение её в бок согнутую в колене 90 градусов. И делать вместе с отведением назад.
Правой ногой назад, левой назад. Тут же правой в бок, левой в бок. И так минимум 3-4 подхода того и того. Так же как и мостика.

А когда уже не будет особой усталости от этих подходов - то добавить утяжелители на ножки на щиколотку.

Но пока что сильно не радуйтесь. Два кг - это "вода" которая из вас выходит - не показатель в общем.
А мышцы ещё точно пока не выросли - это отёк на регулярную физ. нагрузку. (но об этом уже намекнула Дая).
Тут главное время и терпение - если отёк. То спустя время наступит момент когда будет даже чуть худее чем было до - это спадёт отёк. И вот только потом - в идеале начёт возможно что то прибавляться)))

27.03.2025 в 15:15


DAYA

DAYA, 41 год

Санкт-Петербург, Россия

Вообще опять же ничего такого не будет с коленями если статику в глубоком приседе сидеть ... Ну хоть пол минуты

27.03.2025 в 15:18


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

DAYA вы выражаеиесь не моим языком))) можно по деревенски,пожалуйста!)))

27.03.2025 в 15:59


DAYA

DAYA, 41 год

Санкт-Петербург, Россия

Ну просто надо сесть на воображаемый пуфик, выпрямить туловище, вытянуть руки вперед для баланса и стоять так 30 сек, потом 40 и так далее

27.03.2025 в 17:05


Горацио

Горацио, 42 года

Бологое, Россия

DAYA а, если с опорой спиной на стену ? Очень рекомендуют

27.03.2025 в 18:39


DAYA

DAYA, 41 год

Санкт-Петербург, Россия

Горацио вариант!

27.03.2025 в 18:57


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

DAYA ааа,ну это можно попробовать,я еще планку забыла))) но я только минуту пока смогла))))) все тело трясется,у меня мышцы все атрофированы,не по моей воле..это личное.
Ну короче,пытаюсь в тонус потихоньку привести!)

27.03.2025 в 18:59


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

Милана так я ж и не худею))) я жопку только хочу)) но упражнением воспользуюсь) вот прямо сейчас пойду и воспользуюсь!!!!)))

27.03.2025 в 19:00


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

Горацио вот это мне больше подходит 😀😀😀 а еще олна женщина меня учила как на сиул вот садиться,но надо держаться за что то слегка

27.03.2025 в 19:18


Горацио

Горацио, 42 года

Бологое, Россия

Евгения если про медленные приседания , статичное удержание приседа, то оченб много рекомендаций хороших , я еще пацаном был, про это упражнение писали в Фис , но там как очень медленно приседание , чуть ли не приседание в пять минут . А коленом займись, очень уж это нехорошо, надо так сказать предпринять меры по уменьшению вреда

27.03.2025 в 21:19


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

Горацио а это не лечится,это только купируется,ну типа,что бы дальше не пошло .
ну не воспалялось уже давно,а боль я постоянную имею .
погода,это вообще треш.
там какие то определенные есть вроде упражнения на колени.
не все сразу) я только в начале пути) за все сразу схватишься,затрахает,бросишь.
а мне нужен результат)
нет,я не знаю.опухли ли у меня мышцы,в смысле,отекли,но смотрится это кошерно))
круглая жопа) это же мечта)
дело в том,что в тех местах где совсем не было мышц-те,которые я при ходьбе,например,не задействую-появились!и жопка кругленькая!) а не непонятной формы,в расслабленном виде)
круто))))))))))

27.03.2025 в 21:38


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

Милана я сделала почти так,как ты посоветовала,я так запутаюсь,я сначала одной ногой делаю,потом другой)) пипепеееееец ) ну я одной ногой и взад,и в бок,я не смогла больше 24 сделать за один раз одной ногой )) вся потная как мышь )))
сделала все,не стала пока садится на пуфик...а то я просто уже выдохлась))
нет,в итоге по 60 то сделала)
и планки на 10 секунд побольше,могла и больше,но не стала уже)) течет с меня,пойду в душ))
это,ну что,поднапрягла попку,отек? ) не страшно,завтра ее должны хорошо выпороть!)))))))))
надеюсь так и будет,ведь мне пришли ротанговые розги на пробу) хехех)) ))))))) мм))

27.03.2025 в 22:17


LadyLara

LadyLara, 48 лет

Parma, Италия

Горацио этак мы и до советов повторить рекорд Эсамбаева договоримся 😁

27.03.2025 в 23:26


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

LadyLara вово!) я и так уже вместо 10 минут,30 занимаюсь!)
Скоро дойду до часа точно,а так я сто процентов худеть начну))) надо короче,не допустить,и контролировать себя как то)))
На 5дневке работать замечательно) в начале 6 дома,и хоть обзанимайся вся))
Подумываю чем то еще заняться.
Гитара,вокал может)
Шью я и так круглосуточно 😀

27.03.2025 в 23:34


LadyLara

LadyLara, 48 лет

Parma, Италия

Евгения на трехдневке ещё лучше, три дня отработала, 4 отдыхаю 😎🍹🛋️ правда, расслабляет сильно, до гимнастики дело не доходит 😢

28.03.2025 в 04:57


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

LadyLara вот вот,поэтому нет,не лучше на пятидневке.я ленивый трудоголик.
Мне необходимо как воздух-работать.
Иначе лень вырастает до таких пределов,что потом себя из этого состояния не выковырить...так что нет,-"лучше по чуть-чуть долого,чем много и один раз "))))))))) доброе утро!

28.03.2025 в 07:03


LadyLara

LadyLara, 48 лет

Parma, Италия

Евгения доброе утро! Я тоже трудоголик. Но очень избирательный. Впихнуть в три дня невпихуемое, своротить эту гору, а в оставшиеся от недели дни лениться так, что вам и не снилось.

28.03.2025 в 13:56


LadyLara

LadyLara, 48 лет

Parma, Италия

LadyLara *вам - не в смысле лично вам)))

28.03.2025 в 13:57


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

LadyLara а кто по гороскопу?)

28.03.2025 в 21:22


LadyLara

LadyLara, 48 лет

Parma, Италия

Евгения близнецы. Классика 😂

28.03.2025 в 21:33


Евгения

Евгения, 35 лет

Дубна, Россия

LadyLara ооооохххх
я окружена близнецами,я вас боготворю!)

30.03.2025 в 16:17


Добавить комментарий




Адрес страницы:

https://bdsmpeople.org/blog/106290/post12138/




Sergey, 34

Солнцево, Россия

0 фото



Lucky, 31

Москва, Россия

1 фото

Сейчас на сайте!



Дима, 41

Москва, Россия

0 фото



Alisa lisa, 33

Москва, Россия

2 фото


Разместить себя здесь >>






BDSMPEOPLE - BDSM/БДСМ знакомства

Служба поддержки | О сайте

Соглашение | Безопасность | Веб-мастеру | Реклама на сайте

Платные услуги