Посредственность >16 лет назад тренил пресс, в т.ч., сбрасыванием на живот...
Это что за ужас? Штангу на себя роняли, без страхующего было? Ну я занимался "давно и неправда" и 70 кг от груди таки жал, но не свой больший вес, всегда кто-то был рядом. Но штангой не придавливало. А Вы говорите бросали! И на ребра попадет как. Не это какая-то фантастика!